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Dicas para incentivar o sono dos filhos
O sono é fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças, além de garantir o descanso necessário para as mães. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que os filhos durmam tranquilamente durante a noite.
1. Estabeleça uma rotina
criar uma rotina para o sono é essencial para que as crianças tenham uma noite tranquila. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, seguindo sempre a mesma sequência de atividades antes de ir para a cama, como um banho relaxante e a leitura de uma história.
2. Crie um ambiente confortável
A escolha de uma posição confortável é fundamental para que a criança se sinta relaxada e segura na hora de dormir. Certifique-se de que o colchão e o travesseiro são adequados para a idade e proporcionam um bom suporte. Além disso, mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Evite estímulos antes de dormir
Estímulos como luzes fortes, telas de eletrônicos e brincadeiras agitadas podem dificultar a vida da criança na hora de dormir. Portanto, evite essas atividades pelo menos uma hora antes do horário de dormir, para que a criança possa relaxar e se preparar para descansar.
4. Tenha paciência
Cada criança tem seu próprio ritmo e pode levar algum tempo para se acostumar com a rotina de sono. Tenha paciência e seja consistente com as técnicas escolhidas, para que elas sejam efetivas a longo prazo.
Com essas dicas, você estará no caminho certo para incentivar o sono dos filhos e garantir noites tranquilas para toda a família. E lembre-se, conhecer o Leda pode te ajudar ainda mais nessa jornada. Clique aqui e descubra como a plataforma pode ser sua aliada na maternidade .
🤰 Aurora Martins
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