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Dicas para incentivar o sono dos filhos
Introdução
Incentivar o sono dos filhos é uma das preocupações mais comuns entre as mães. Afinal, uma rotina de sono saudável é essencial para o desenvolvimento e bem-estar das crianças. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar as mães a incentivarem o sono dos filhos, além de apresentar vídeos para relaxar disponíveis no Leda.
Dicas para incentivar o sono dos filhos
1 . Estabeleça uma rotina: Ter um horário regular para dormir ajuda a criar um hábito saudável de sono . Mantenha uma rotina consistente, estabelecendo horários para o banho, a leitura de histórias e a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício ao sono : O ambiente do quarto deve ser calmo, silencioso e confortável. Verifique a temperatura, coloque cortinas blackout para bloquear a luz excessiva e use ruído branco para abafar sons externos.
3. Evite estimulantes antes de dormir: Limite o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate, refrigerantes ou chá preto, especialmente nas horas próximas ao horário de dormir.
4. Dê um tempo para relaxar antes de dormir: Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de deitar. Pode ser um momento para ouvir uma música calma, praticar uma leitura relaxante ou assistir a um vídeo para relaxar.
Vídeos para relaxar no Leda
O Leda conta com uma vasta seleção de vídeos especialmente desenvolvidos para ajudar no relaxamento e no sono das crianças. Com temas variados, como sons da natureza, histórias calmantes e meditações guiadas, esses vídeos são uma excelente ferramenta para criar um ambiente tranquilo e estimular o sono dos filhos.
Para acessar os vídeos para relaxar, basta se inscrever no Leda e explorar a seção de conteúdo. Além dos vídeos, você também terá acesso a uma comunidade de mães, especialistas e diversas trilhas de conhecimento sobre maternidade .
Agora que você sabe algumas dicas para incentivar o sono dos filhos e conhece os vídeos para relaxar disponíveis no Leda, aproveite para se juntar a essa plataforma digital para mães e transforme a rotina de sono da sua família. Clique aqui para se inscrever no Leda e descubra uma nova forma de cuidar dos seus filhos!
🤰 Natália Pereira Melo
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