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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Introdução
A alimentação das crianças é um aspecto essencial para o seu desenvolvimento saudável. No entanto, muitas mães enfrentam desafios quando se trata de preparar refeições nutritivas para seus filhos, especialmente devido à falta de tempo.
Dicas para lidar com a falta de tempo para cozinhar
Aqui estão algumas dicas valiosas do Leda para ajudar as mães a lidar com a falta de tempo para cozinhar e garantir a alimentação saudável das crianças:
- Planeje as refeições: Reserve um tempo para planejar as refeições da semana. Isso pode ser feito no domingo, por exemplo, quando se tem mais disponibilidade. Faça uma lista de compras e tenha em mente as refeições que serão preparadas ao longo da semana.
- Cozinhe em grande quantidade: Quando tiver tempo livre, aproveite para cozinhar em maior quantidade. Prepare refeições extras e congele porções individuais. Assim, você terá refeições prontas para os dias mais corridos.
- Invista em marinadas: Prepare marinadas com antecedência e deixe os alimentos marinando na geladeira. Dessa forma, quando for cozinhar, os alimentos já estarão saborosos e serão mais rápidos de preparar.
- Opte por receitas simples: escolha receitas simples e rápidas, que não exijam muitos ingredientes ou etapas de preparo. Existem diversas opções de refeições saudáveis que podem ser feitas em pouco tempo.
- Envolva as crianças: Convide as crianças para ajudar na cozinha. Além de ser uma atividade divertida em família, isso também pode ajudar a incentivar a aceitação de novos alimentos.
Conclusão
A falta de tempo não precisa ser um obstáculo para garantir a alimentação saudável das crianças. Com as dicas do Leda, as mães podem superar esse desafio e oferecer aos seus filhos refeições nutritivas, mesmo nos dias mais corridos.
🤰 Carolina Silva
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