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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Se você é mãe ou pai, com certeza já passou pela situação de oferecer uma refeição nutritiva e a criança insistir em trocá-la por lanches e guloseimas. Essa é uma das maiores preocupações dos pais quando o assunto é alimentação infantil .
Mas fique tranquilo! Sabemos que essa não é uma tarefa fácil, mas com paciência e algumas estratégias, é possível fazer com que seu filho aceite melhor os alimentos saudáveis. Confira algumas dicas que podem te ajudar:
1. Envolva as crianças no preparo da comida
Uma ótima maneira de incentivar as crianças a se alimentarem melhor é envolvê-las no preparo das refeições. Chame-as para ajudar a escolher os ingredientes, lavar as verduras e legumes, e até mesmo para acompanhar o cozimento dos alimentos. Ao se sentirem parte do processo, as crianças tendem a se interessar mais pela comida e estarão mais dispostas a experimentar.
2. Faça do momento da refeição uma experiência agradável
Transformar o momento da refeição em um momento agradável e descontraído pode ser uma ótima estratégia. Crie um ambiente harmônico e propício para a interação familiar. Desligue a TV e os eletrônicos, converse com seus filhos sobre outros assuntos enquanto comem e crie brincadeiras divertidas relacionadas à comida.
3. Apresente os alimentos de forma criativa
Uma boa maneira de despertar o interesse das crianças pelos alimentos é apresentá-los de forma criativa. Utilize cortadores de biscoito para fazer formatos divertidos com frutas, monte pratos coloridos e aproveite a imaginação dos pequenos. Use a criatividade para tornar os alimentos mais atrativos e apetitosos.
4. Seja um exemplo
Os pais são o principal exemplo para as crianças, inclusive quando se trata da alimentação. Portanto, é essencial que você também se alimente de forma saudável e dê preferência aos alimentos nutritivos. Se seus filhos perceberem que você consome regularmente alimentos saudáveis, eles serão mais propensos a seguirem o seu exemplo.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com a alimentação das crianças, que tal ter acesso a mais conteúdos e orientações sobre maternidade e alimentação infantil ? Acesse o Leda, a rede social para mães, e descubra nossos podcasts e trilhas de conhecimento que vão te auxiliar nessa jornada!
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🤰 Carolina Menezes
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