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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Por que a alimentação das crianças é tão importante?
Uma das maiores preocupações dos pais é garantir que seus filhos tenham uma alimentação saudável e equilibrada. Afinal, uma boa alimentação é essencial para o desenvolvimento físico e mental das crianças. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que os pequenos comam tudo o que é necessário para seu crescimento. Quando o assunto é jantar, então, muitos pais enfrentam verdadeiras batalhas.
O que fazer quando a criança não quer jantar?
Se seu filho recusa o jantar frequentemente, a primeira coisa a fazer é não entrar em desespero. Lembre-se que isso é comum na fase de crescimento e desenvolvimento da criança , pois é nessa época que seus gostos e preferências alimentares começam a se formar. Algumas dicas podem te ajudar a lidar com essa situação:
- Tenha paciência: evite pressionar a criança para comer. Forçar a alimentação pode causar um efeito contrário, fazendo com que ela fique ainda mais resistente.
- Ofereça alimentos variados: tente diversificar o cardápio, oferecendo uma grande variedade de alimentos. Assim, as chances de agradar o paladar do seu filho são maiores.
- Seja exemplo: as crianças tendem a imitar os pais, por isso, é importante que você transmita uma mensagem positiva sobre a alimentação saudável . Se você também não gosta de determinado alimento, tente experimentá-lo na frente do seu filho e mostre que você está disposto a sair da sua zona de conforto.
- Envolver a criança no preparo das refeições: isso pode ajudar a despertar o interesse e criar uma relação mais positiva com os alimentos. Deixe seu filho ajudar a montar a salada, mexer a massa ou escolher os ingredientes.
- Estabeleça uma rotina: ter horários fixos para as refeições ajuda a criança a criar um senso de segurança e entendimento de quando é hora de comer. Além disso, evite oferecer lanches e petiscos entre as refeições, pois isso pode reduzir o apetite do seu filho.
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🤰 Juliana R. Silva
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