Blog Leda >> Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Dicas para lidar com a alimentação das crianças de forma saudável
Uma das maiores preocupações das mães é garantir uma alimentação saudável para seus filhos. No entanto, com um mundo cheio de alimentos industrializados e cheios de açúcar, essa tarefa pode se tornar um desafio. Mas não se preocupe, nós do Leda vamos te ajudar com dicas para lidar com a alimentação das crianças de forma saudável e com menos açúcar. Confira abaixo:
1. Ofereça opções saudáveis desde cedo
A alimentação infantil começa desde o nascimento , então é importante oferecer opções saudáveis ao seu filho desde cedo. Inclua frutas, legumes, verduras e cereais integrais na alimentação dele, para que ele cresça acostumado a esses alimentos e adquira uma alimentação equilibrada desde o início.
2. Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados costumam ser ricos em açúcar e aditivos químicos, além de serem pobres em nutrientes essenciais. Evite ao máximo oferecer esses alimentos para seu filho e opte por preparar refeições caseiras, utilizando ingredientes naturais e frescos. Dessa forma, você tem controle total sobre a quantidade de açúcar presente na alimentação dele.
3. Seja um exemplo
As crianças aprendem pelo exemplo , então é importante que você seja um exemplo de alimentação saudável para seu filho. Procure comer de forma equilibrada, evite consumir alimentos ricos em açúcar na frente dele e faça refeições em família, para que ele veja a importância de uma alimentação saudável.
4. Faça substituições inteligentes
É possível reduzir a quantidade de açúcar na alimentação das crianças fazendo substituições inteligentes. Troque refrigerantes por sucos naturais, bolachas recheadas por frutas e doces por sobremesas caseiras feitas com ingredientes naturais. Assim, você consegue oferecer opções mais saudáveis sem abrir mão do sabor e da diversão.
5. Esteja atenta aos rótulos
Na hora de comprar alimentos, esteja atenta aos rótulos e fique de olho na quantidade de açúcar presente nos produtos. Muitas vezes, alimentos que parecem saudáveis podem conter uma quantidade excessiva de açúcar, então é importante ler os rótulos com atenção e fazer escolhas conscientes.
Seguindo essas dicas, você estará contribuindo para a formação de hábitos alimentares saudáveis e garantindo uma alimentação equilibrada para seu filho. E lembre-se, para ter acesso a mais dicas e conteúdos sobre maternidade , conheça a plataforma Leda. Clique aqui para saber mais!
🤰 Bruna Silva
Bruna Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!