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Dicas para lidar com a alimentação infantil sem corantes
Dicas para lidar com a alimentação infantil sem corantes
A alimentação das crianças é um aspecto essencial para o seu desenvolvimento saudável. No entanto, muitos alimentos industrializados contêm corantes artificiais que podem trazer diversos problemas para a saúde dos pequenos.
Para ajudar as mães a evitar alimentos com corantes na alimentação infantil, reunimos algumas dicas práticas e saudáveis. Confira:
1. Opte por alimentos naturais
A melhor maneira de evitar corantes é optar por alimentos naturais e orgânicos. Frutas, legumes e verduras frescas são ricas em vitaminas e nutrientes essenciais para o crescimento das crianças, além de serem livres de corantes artificiais.
2. Faça a sua própria comida
Preparar a comida em casa é uma ótima maneira de controlar os ingredientes utilizados. Dessa forma, é possível evitar corantes e outros aditivos artificiais presentes nos alimentos industrializados .
3. Leia os rótulos dos alimentos
Antes de comprar um alimento industrializado, leia atentamente os rótulos. Procure por palavras como 'corante', 'corante artificial' ou pelos números que indicam corantes (ex: CI 77007, CI 42090). Opte por produtos livres desses ingredientes.
4. Evite alimentos ultraprocessados
Alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e doces, costumam conter corantes artificiais em sua composição. Opte por alternativas mais saudáveis, como sucos naturais, frutas desidratadas e biscoitos caseiros.
5. Incremente as refeições de forma natural
Para deixar as refeições das crianças mais atrativas, escolha ingredientes naturais para dar cor e sabor aos pratos. Utilize beterraba, cenoura, espinafre e outros alimentos coloridos para criar pratos divertidos e saudáveis.
Seguindo essas dicas, você estará contribuindo para a alimentação saudável e livre de corantes dos seus filhos. Lembre-se de conhecer o Leda, uma rede social para mães com conteúdos especializados em maternidade . Clique aqui para saber mais!
🤰 Luana Santos
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