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Dicas para lidar com a alimentação seletiva no climatério
A alimentação seletiva é um desafio comum na maternidade , principalmente durante o climatério, fase em que ocorrem alterações hormonais significativas no corpo das mulheres. Nesse período, a mulher passa pela transição da fase fértil para a não-fértil, o que pode acarretar mudanças no apetite, no metabolismo e na disposição para a alimentação.
Se você está enfrentando dificuldades para lidar com a alimentação seletiva durante o climatério, não se preocupe, você não está sozinha. Neste blog post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você nesse processo.
1. Entenda as mudanças hormonais
É importante compreender que as alterações hormonais durante o climatério podem afetar o apetite e o paladar, tornando algumas comidas mais atraentes e outras menos apetitosas. Isso pode levar à alimentação seletiva, em que a pessoa tende a escolher apenas alguns alimentos específicos. Portanto, tenha paciência e compreensão nesse momento.
2. Ofereça opções saudáveis
Para driblar a alimentação seletiva, ofereça uma variedade de opções saudáveis. Experimente novos alimentos, preparações diferentes e combinações criativas. Dessa forma, você aumenta as chances de agradar o paladar e garantir uma alimentação equilibrada .
3. Evite pressionar a criança
É comum que as mães fiquem preocupadas com a alimentação dos filhos , especialmente quando estão seletivos. No entanto, é importante evitar a pressão para que a criança coma determinado alimento. Isso pode gerar situações de estresse e ansiedade, tornando a refeição ainda mais difícil.
4. Incentive a participação na preparação
Uma maneira de estimular a criança a experimentar novos alimentos é envolvê-la no processo de preparação das refeições. Deixe-a auxiliar na escolha dos ingredientes, na lavagem ou no corte dos alimentos. Com isso, ela se torna mais receptiva às novidades no prato.
5. Busque orientação profissional
Se a alimentação seletiva persistir e prejudicar a saúde e o crescimento do seu filho , é fundamental buscar orientação profissional. Um nutricionista especializado em pediatria ou em alimentação infantil poderá avaliar o caso individualmente e propor estratégias adequadas para superar o desafio.
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🤰 Carolina Dias Lima
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