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Dicas para lidar com a alimentação seletiva no trabalho
Dicas para lidar com a alimentação seletiva no trabalho
A alimentação seletiva é um comportamento comum em crianças pequenas, mas também pode afetar pessoas adultas, inclusive no ambiente de trabalho. Se você é mãe e enfrenta dificuldades para se alimentar adequadamente durante o expediente, confira algumas dicas que podem te ajudar.
1. Planeje suas refeições
Uma das formas mais eficientes de lidar com a alimentação seletiva no trabalho é fazer um planejamento prévio das suas refeições. Isso envolve montar um cardápio semanal, fazer compras de acordo com esse cardápio e preparar as refeições com antecedência. Dessa forma, você garantirá que terá opções adequadas para comer no trabalho, evitando a tentação de recorrer a alimentos pouco saudáveis ou lanches rápidos.
2. Experimente diferentes alimentos
Outra estratégia interessante é experimentar diferentes alimentos, mesmo aqueles que você não tem o costume de consumir. Isso pode ajudar a diversificar a sua dieta e tornar as refeições mais atrativas e variadas. Faça testes com receitas novas, explore diferentes combinações de ingredientes e esteja aberta a experimentar sabores diferentes. Assim, você poderá encontrar opções que se encaixem no seu gosto e sejam saudáveis para o seu trabalho.
3. Encontre apoio
Ter o apoio de outras mães no ambiente de trabalho pode ser de grande ajuda quando se trata de lidar com a alimentação seletiva. Compartilhar experiências, trocar dicas e receitas, e até mesmo combinar de preparar refeições saudáveis em conjunto podem ser estratégias eficazes para garantir que você e suas colegas de trabalho tenham opções adequadas para se alimentar durante o expediente.
4. Busque conhecimento
Uma forma de lidar melhor com a alimentação seletiva no trabalho é buscando conhecimento sobre o assunto. O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , incluindo conteúdos relacionados à alimentação seletiva. Acesse o Leda e encontre informações, dicas de especialistas e histórias de outras mães que estão passando pela mesma situação que você.
Não deixe que a alimentação seletiva atrapalhe o seu trabalho e bem-estar. Com as dicas corretas e o apoio adequado, é possível lidar com essa situação de forma tranquila e saudável. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser um grande aliado nessa jornada da maternidade e do trabalho!
🤰 Gabriela C. Ribeiro
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