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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
A alimentação seletiva é um desafio comum entre as crianças, e muitas mães encontram dificuldades para lidar com esse comportamento alimentar. No entanto, com algumas estratégias e paciência, é possível superar essa fase e garantir uma alimentação saudável para os pequenos.
O que é a alimentação seletiva?
A alimentação seletiva é caracterizada pela recusa ou resistência persistente em comer certos alimentos. Muitas crianças desenvolvem preferências alimentares e tendem a se limitar a um grupo restrito de alimentos, recusando outros grupos como frutas, vegetais e alimentos saudáveis. Esse comportamento pode ser causado por fatores genéticos, ambientais ou até mesmo emocionais.
Como vencer a alimentação seletiva?
Para ajudar a superar a alimentação seletiva, o Leda preparou algumas dicas importantes:
- Experimente oferecer novos alimentos: Introduza gradativamente novos alimentos na alimentação da criança , de forma lúdica e criativa. Ofereça diferentes texturas, cores e preparações, tornando a comida mais interessante e apetitosa.
- Seja exemplo: Demonstre bons hábitos alimentares em casa, consumindo uma variedade de alimentos saudáveis. As crianças costumam imitar o comportamento dos pais, então se você mostrar interesse e prazer em comer alimentos saudáveis, isso pode incentivar seu filho a fazer o mesmo.
- Respeite a fome da criança: Evite forçar a criança a comer ou fazer chantagens para que ela coma. Permita que ela escute os sinais de fome e saciedade do seu corpo, respeitando seu ritmo.
- Envolver a criança no processo de preparação da refeição: Quando a criança participa da preparação da refeição, ela se sente mais envolvida e pode ficar mais disposta a experimentar o que foi preparado.
- Ofereça opções saudáveis: Disponibilize opções saudáveis e variadas de alimentos para a criança escolher. Dessa forma, ela se sentirá mais no controle da própria alimentação e poderá fazer escolhas mais equilibradas.
- Recompensas não alimentares: Evite usar alimentos como recompensa ou castigo. Em vez disso, ofereça recompensas não alimentares, como um passeio ao parque ou um tempo extra para brincar.
É importante ressaltar que cada criança é única e pode ter suas próprias particularidades na hora de lidar com a alimentação seletiva. Portanto, é fundamental ter paciência e buscar acompanhamento profissional, se necessário.
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🤰 Bianca Castro Rocha
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