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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
1. Introduza novos alimentos gradualmente
Uma das principais estratégias para lidar com a alimentação seletiva é introduzir novos alimentos de forma gradual. Apresente um novo alimento de cada vez, em pequenas porções, e vá aumentando a quantidade conforme a criança se acostume com o sabor e a textura.
2. Seja persistente e consistente
É importante ser persistente e consistente na oferta de alimentos saudáveis . Não desista de oferecer uma variedade de alimentos nutritivos mesmo que a criança recuse inicialmente. É normal que ela não goste de alguns alimentos, mas continue introduzindo-os em diferentes preparações e formas de apresentação.
3. Torne as refeições divertidas
Uma maneira de estimular a alimentação saudável é tornar as refeições divertidas. Incremente a apresentação dos pratos, use utensílios coloridos e crie histórias relacionadas aos alimentos. Além disso, envolva a criança no preparo das refeições, permitindo que ela participe e crie uma relação mais positiva com os alimentos.
4. Evite pressionar a criança
Evite pressionar a criança a comer. Forçá-la ou criar um ambiente de tensão em relação às refeições pode piorar a resistência alimentar. Deixe que a criança explore os alimentos no seu próprio ritmo e respeite suas preferências e limitações.
5. Busque orientação profissional
Se a alimentação seletiva persistir ou piorar, é importante buscar orientação profissional. Um nutricionista especializado em nutrição infantil pode ajudar a identificar as causas da seletividade alimentar e propor estratégias específicas para cada caso.
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🤰 Letícia Menezes
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