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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Introdução
A alimentação seletiva é um desafio enfrentado por muitas famílias, principalmente quando se trata de crianças. Essa condição pode gerar preocupação e estresse para os pais, que precisam encontrar maneiras de garantir uma nutrição adequada para os pequenos.
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a alimentação seletiva das crianças:
- Apresente uma variedade de alimentos: Uma das formas de estimular a criança a experimentar novos alimentos é oferecer uma variedade de opções saudáveis. Procure diversificar as cores, texturas e sabores dos pratos. Lembre-se de seguir as recomendações nutricionais adequadas para a idade da criança .
- Seja persistente: É comum que as crianças rejeitem alimentos novos no início. Por isso, é importante ser persistente e continuar oferecendo esses alimentos, mesmo que a criança inicialmente recuse. Com o tempo , ela pode se acostumar e até passar a gostar dos novos alimentos.
- Incremente preparações: Outra estratégia para lidar com a alimentação seletiva é incrementar preparações já conhecidas pela criança . Por exemplo, adicionar legumes e verduras em purês e sopas, ou esconder frutas em vitaminas e sucos.
- Faça refeições em família: As refeições em família são momentos importantes para incentivar a alimentação saudável. Ao compartilhar a mesa, a criança observa os hábitos alimentares dos adultos e pode se sentir motivada a experimentar novos alimentos. Além disso, o ambiente descontraído e o convívio familiar podem facilitar a aceitação de novos alimentos.
- Evite pressionar a criança: Pressionar a criança a comer pode gerar mais resistência e dificultar ainda mais a alimentação seletiva. É importante respeitar o apetite e o ritmo da criança, oferecendo os alimentos de forma tranquila e encorajadora, mas sem pressioná-la a comer.
- Busque ajuda profissional: Se a alimentação seletiva da criança está gerando muita preocupação e impactando seu crescimento e desenvolvimento, é importante buscar ajuda de um profissional da área da saúde, como nutricionista ou fonoaudiólogo. Esses profissionais podem auxiliar na identificação das causas da seletividade e propor estratégias específicas.
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🤰 Bianca G. Dias
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