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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
O que é alimentação seletiva infantil?
A alimentação seletiva é um comportamento comum em crianças pequenas, em que elas escolhem comidas específicas e geralmente recusam a maioria dos alimentos oferecidos. Esse comportamento pode ser frustrante para os pais e trazer preocupações relacionadas à nutrição adequada da criança .
Dicas para lidar com a alimentação seletiva infantil:
- Tenha paciência e evite pressionar a criança a comer determinado alimento. Forçar a criança a comer pode criar um ambiente estressante e negativo em torno das refeições.
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis para a criança escolher. Quanto mais opções, maiores são as chances de ela encontrar algo que goste.
- Seja um exemplo. Mostre entusiasmo com relação às refeições e demonstre prazer ao experimentar diferentes alimentos.
- Envolva a criança no preparo das refeições. Convide-a para ajudar a lavar legumes, misturar ingredientes ou montar pratos coloridos e divertidos.
- Respeite o apetite da criança. Se ela não está com fome ou não tem interesse em comer, não force a situação. O importante é oferecer alimentos saudáveis regularmente, mas permitir que ela decida a quantidade que deseja consumir.
- Crie um ambiente agradável durante as refeições. Evite distrações como televisão ou dispositivos eletrônicos e reserve esse momento para uma interação familiar tranquila.
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🤰 Giovanna Oliveira
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