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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
A alimentação seletiva é um desafio comum enfrentado por muitas mães. É quando a criança apresenta resistência para experimentar novos alimentos, restringindo sua dieta a poucos itens. Essa seletividade pode resultar em problemas nutricionais e dificuldades na hora da refeição.
Para ajudar você a lidar melhor com a alimentação seletiva do seu filho , reunimos algumas dicas da pediatria alimentar. Confira abaixo:
1. Ofereça alimentos variados
Uma forma de estimular a criança a experimentar novos alimentos é oferecer uma variedade de opções saudáveis. Apresente diferentes cores, texturas e sabores, tornando as refeições mais atraentes e interessantes. Seja criativa!
2. Respeite as preferências do seu filho
Nem sempre a criança vai gostar de todos os alimentos, e tudo bem. É importante respeitar as preferências dela e não forçar a ingestão de algo que ela não gosta. No entanto, é fundamental incentivar a experimentação, oferecendo o alimento de diferentes formas e preparações.
3. Envolva a criança no preparo das refeições
Permita que seu filho participe do preparo das refeições. Deixe-o ajudar nas escolhas dos alimentos, na hora da compra e até mesmo na cozinha. Essa participação pode despertar o interesse da criança pela comida e estimular a vontade de provar novos sabores.
4. Faça refeições em família
Compartilhar as refeições em família é uma ótima oportunidade para estimular a alimentação saudável. Mostre ao seu filho a importância de uma dieta equilibrada, explicando os benefícios dos alimentos e criando uma atmosfera positiva em torno da mesa.
5. Crie um ambiente tranquilo
A hora da refeição deve ser um momento agradável e tranquilo para a criança. Evite distrações, como televisão e celulares, e crie um ambiente acolhedor. Respeite o tempo do seu filho, sem pressioná-lo a comer. Lembre-se de que cada criança tem seu próprio ritmo.
6. Busque ajuda especializada
Se a seletividade alimentar persistir e estiver impactando a saúde e o desenvolvimento do seu filho, é importante procurar ajuda especializada. Um pediatra ou nutricionista com expertise em alimentação infantil poderá orientar você da melhor forma possível.
A alimentação seletiva pode ser uma fase passageira na vida da criança, mas também pode se tornar um hábito difícil de ser mudado. Portanto, é essencial ter paciência , oferecer um ambiente saudável e buscar apoio quando necessário.
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🤰 Beatriz Silva
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