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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Introdução
A alimentação seletiva é um desafio enfrentado por muitos pais e cuidadores. As crianças seletivas com comida podem causar preocupação e frustração, tornando as refeições um momento de tensão. Para ajudar nessa questão, separamos algumas dicas que podem ser úteis no dia a dia.
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Uma das estratégias para lidar com a alimentação seletiva é oferecer uma variedade de alimentos. Apresente diferentes opções de frutas, legumes, grãos e proteínas para a criança experimentar. É importante também respeitar as preferências pessoais e respeitar o tempo da criança em aceitar novos alimentos.
2. Torne as refeições divertidas
Transformar as refeições em momentos divertidos pode ser uma forma eficaz de incentivar as crianças a experimentarem diferentes alimentos. Utilize jogos, histórias e brincadeiras durante as refeições para criar uma atmosfera alegre e descontraída. Isso pode ajudar a criança a se sentir mais motivada e aberta a provar novos alimentos.
3. Evite pressionar a criança a comer
Pressionar a criança a comer pode gerar um efeito contrário ao desejado. Ao invés de forçar a criança a comer determinado alimento, estimule uma relação saudável com a comida. Mostre os alimentos de maneira positiva, sem julgamentos ou críticas. Caso a criança recuse um alimento, respeite sua decisão e ofereça novamente em outro momento.
4. Envolva a criança no preparo das refeições
Uma boa estratégia para incentivar a criança a experimentar novos alimentos é envolvê-la no preparo das refeições. Deixe que ela participe das compras no supermercado, escolha os ingredientes e ajude a preparar os pratos. Essa participação pode despertar o interesse e a curiosidade da criança pelos alimentos.
5. Busque ajuda profissional
Caso a alimentação seletiva esteja causando muita preocupação e afetando o desenvolvimento da criança, é importante buscar ajuda profissional. Um nutricionista ou pediatra especializado em alimentação infantil pode orientar os pais e oferecer estratégias específicas para cada caso.
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🤰 Ariane Oliveira Almeida
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