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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Introdução
A alimentação seletiva é um problema comum entre as crianças e pode gerar muita preocupação para os pais. Nessa fase, é importante oferecer uma alimentação equilibrada , rica em nutrientes, mas nem sempre é fácil convencer as crianças a experimentarem novos alimentos ou comerem aqueles considerados saudáveis.
Por que as crianças se tornam seletivas na alimentação?
A alimentação seletiva pode ter diversas causas, desde questões sensoriais até problemas comportamentais. Algumas crianças têm aversão a certos sabores, texturas ou cheiros, enquanto outras podem utilizar a recusa alimentar como uma forma de chamar a atenção dos pais.
Estratégias para estimular o consumo de alimentos saudáveis
1. Seja um exemplo: As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, por isso, é importante que você também consuma alimentos saudáveis e demonstre prazer ao comer.
2. Apresente novos alimentos: Ofereça alimentos diferentes em diferentes ocasiões. Não desista na primeira recusa, pois a repetição é fundamental para que a criança se acostume com o sabor e textura dos alimentos.
3. Faça a refeição ser agradável: Torne a hora das refeições um momento agradável, oferecendo alimentos coloridos e variados. Estimule o diálogo e evite brigas ou discussões durante a refeição.
4. Envolva a criança no preparo das refeições: Permita que a criança participe do preparo dos alimentos, envolvendo-a no processo de escolha e preparação da refeição.
5. Estabeleça uma rotina: Manter uma rotina de horários para as refeições pode ajudar a estimular o apetite e criar uma associação positiva com a alimentação.
Conclusão
Lidar com a alimentação seletiva pode ser desafiador, mas com paciência e estratégias adequadas, é possível estimular seu filho a comer alimentos saudáveis. Lembrando sempre que cada criança é única e é importante respeitar suas preferências e limitações.
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🤰 Amanda Ferreira
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