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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
O que é a alimentação seletiva?
A alimentação seletiva é um comportamento comum em muitas crianças, especialmente durante a fase da primeira infância. É caracterizada pela recusa de certos alimentos ou grupos de alimentos, causando preocupação nos pais em relação à nutrição adequada dos filhos.
Causas da alimentação seletiva
A alimentação seletiva pode ter diferentes causas, incluindo fatores genéticos, influências familiares e ambientais, experiências traumáticas relacionadas à alimentação e sensibilidades sensoriais.
Estratégias para lidar com a alimentação seletiva
Se você está lidando com a alimentação seletiva do seu filho , aqui estão algumas dicas e estratégias que podem ajudar:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis : Apresentar uma variedade de alimentos saudáveis e coloridos pode ajudar a estimular o interesse do seu filho pela comida.
- Seja um exemplo: Mostre ao seu filho que você também come uma variedade de alimentos saudáveis e demonstre entusiasmo por experimentar coisas novas.
- Envolva seu filho no preparo das refeições: Deixe seu filho participar do preparo das refeições, permitindo que ele escolha ingredientes ou ajude a preparar os alimentos. Isso pode aumentar a disposição dele para experimentar novos alimentos.
- Apresente os alimentos de maneira atraente: Faça com que os pratos sejam visualmente atraentes e divertidos, usando cortadores de biscoito em formatos divertidos ou criando carinhas com legumes e frutas.
- Seja consistente: Mantenha uma rotina regular para as refeições e lanches, oferecendo alimentos saudáveis em momentos específicos do dia.
- Não force o seu filho a comer: Evite forçar seu filho a comer, pois isso pode criar uma aversão ainda maior aos alimentos. Respeite as preferências alimentares dele, mas continue oferecendo uma variedade de opções saudáveis.
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