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Dicas para lidar com a amamentação e o sono de mãe
Introdução
A amamentação é uma das experiências mais importantes e gratificantes da maternidade . No entanto, pode ser um desafio lidar com a amamentação e o sono de mãe ao mesmo tempo. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para conciliar essas duas etapas e garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores maneiras de lidar com a amamentação e o sono de mãe é estabelecer uma rotina. Tente amamentar o bebê em horários regulares para que ele possa se acostumar com um padrão de sono. Isso ajudará a evitar que a mãe fique muito cansada e exausta durante a noite.
2. Crie um ambiente propício ao sono
É importante criar um ambiente confortável e propício ao sono tanto para a mãe quanto para o bebê. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura adequada. Isso ajudará a promover um sono tranquilo e reparador para ambos.
3. Tenha um apoio adequado
A amamentação pode ser cansativa e exigir muito da mãe. Por isso, é importante ter um apoio adequado. Conte com a ajuda do pai, de familiares ou de profissionais especializados em lactação. Além disso, não hesite em buscar apoio emocional e compartilhar seus sentimentos e preocupações.
4. Cuide da saúde emocional
É fundamental cuidar da saúde emocional durante a amamentação e o sono de mãe. Tire um tempo para si mesma, pratique atividades relaxantes e encontre maneiras de aliviar o estresse. Lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar do bebê.
5. Conheça a plataforma do Leda
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🤰 Beatriz Santos
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