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Dicas para lidar com a ansiedade materna
A ansiedade materna: um desafio comum
A maternidade é um período de grandes mudanças e transformações na vida de uma mulher. Com a chegada de um filho , surgem novas responsabilidades, preocupações e desafios.
Por mais gratificante que seja ser mãe , é comum sentir uma certa ansiedade em relação ao bem-estar e desenvolvimento do filho, além das demandas diárias que envolvem a criação de uma criança .
Dicas para lidar com a ansiedade materna:
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Converse com outras mães:
A troca de experiências com outras mães pode ser muito enriquecedora e reconfortante. Compartilhar angústias e desafios semelhantes ajuda a diminuir a sensação de solidão.
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Pratique atividades relaxantes:
Encontre momentos para relaxar e cuidar de si mesma. Praticar atividades como yoga, meditação e aromaterapia pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.
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Estabeleça uma rotina:
Ter uma rotina organizada pode trazer segurança e estabilidade para a mãe e para o filho. Estabeleça horários fixos para atividades como alimentação, sono e brincadeiras .
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Peça ajuda:
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados para lidar com a ansiedade materna .
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Esteja presente no momento presente:
Tente não se preocupar com o futuro ou se culpar pelo passado. Esteja presente e aproveite ao máximo os momentos com o seu filho.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a ansiedade materna. No Leda, uma rede social para mães , você encontra conteúdos especializados e podcasts que abordam esse tema com muita sensibilidade e empatia.
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🤰 Amanda Ribeiro
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