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Dicas para lidar com a ansiedade materna
Como lidar com as mudanças no trabalho após a maternidade
A maternidade é um momento de grandes mudanças na vida da mulher, e uma das áreas que mais passa por transformações é o trabalho. A adaptação à nova rotina, a pressão de conciliar as demandas do trabalho com o cuidado com os filhos e a ansiedade de estar longe do bebê são alguns dos desafios que as mães enfrentam nesse período.
Para ajudar as mães a lidarem com a ansiedade materna e as mudanças no trabalho, reunimos algumas dicas valiosas:
1. Cuide de si mesma
É comum as mães se preocuparem tanto com os filhos que acabam se descuidando de si mesmas. Permita-se reservar um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou fazendo algo que lhe dê prazer. Esses momentos de autocuidado são essenciais para aliviar a ansiedade e recarregar as energias.
2. Estabeleça limites
Se você está retornando ao trabalho após a maternidade , é importante estabelecer limites claros entre sua vida profissional e pessoal. Defina horários específicos para o trabalho e para os momentos de cuidado com os filhos , evitando misturar as duas esferas. Isso ajudará a reduzir a ansiedade e trazer mais equilíbrio para a sua vida.
3. Encontre uma rede de apoio
Buscar o apoio de outras mães que estejam passando pela mesma fase pode ser extremamente valioso. Compartilhar experiências, desabafar e receber conselhos de pessoas que entendem as suas dificuldades pode ser reconfortante e ajudá-la a se sentir menos ansiosa.
O Leda é uma plataforma que oferece exatamente isso: um espaço virtual onde mães podem se conectar, compartilhar conhecimentos e receber suporte mútuo. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com informações úteis sobre maternidade.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a enfrentar as mudanças no trabalho após a maternidade!
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🤰 Carolina S. Maia
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