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Dicas para lidar com a ansiedade materna
Dicas para lidar com a ansiedade materna
A maternidade traz consigo uma série de mudanças e desafios, tanto emocionais quanto físicos. Uma das preocupações comuns entre as mães é como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade. Neste post, compartilhamos algumas dicas para ajudar a enfrentar essa ansiedade e aceitar o seu novo corpo.
1. Seja gentil consigo mesma
É importante lembrar que o seu corpo passou por um processo incrível para dar à luz e criar um ser humano. Dê a si mesma o tempo e o espaço para se recuperar e se adaptar às mudanças. Aceite que o seu corpo mudou e celebre as marcas da maternidade.
2. Cuide da sua saúde mental
A ansiedade materna é real e pode afetar a forma como você se sente em relação ao seu corpo. Busque apoio emocional, seja conversando com outras mães, participando de grupos de suporte ou procurando a ajuda de um terapeuta. Priorize o autocuidado e tire um tempo para si mesma.
3. Estabeleça uma rotina de exercícios
A prática regular de atividades físicas não apenas ajuda a fortalecer o seu corpo, mas também libera endorfinas, que proporcionam bem-estar e reduzem a ansiedade. Encontre uma atividade que goste e faça dela parte da sua rotina diária.
4. Vista-se com roupas confortáveis e que te façam sentir bem
O importante é se sentir confortável e confiante em sua própria pele. Tenha em mente que você está em uma fase de transição, e é válido experimentar diferentes estilos de roupas até encontrar aqueles que te deixem confortável e expressam quem você é nesse momento da sua vida.
5. Conecte-se com outras mães
O apoio de outras mães pode ser fundamental para lidar com a ansiedade materna e aceitar as mudanças no corpo. No Leda, uma rede social para mães, você pode encontrar um espaço seguro para compartilhar suas experiências, fazer perguntas e se conectar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase.
Lembre-se de que é normal sentir ansiedade em relação ao seu corpo após a maternidade. O importante é buscar apoio, cuidar da sua saúde mental e se permitir passar por esse processo de autodescoberta e aceitação. No Leda, você encontrará suporte , conhecimento e uma comunidade de mães que está pronta para te receber de braços abertos!
🤰 Luana Oliveira
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