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Dicas para lidar com a ansiedade materna
O que é ansiedade materna
A ansiedade materna é um problema emocional enfrentado por muitas mães durante a maternidade . Trata-se de um sentimento de preocupação e insegurança em relação ao bem-estar do bebê e às próprias habilidades como mãe . É comum que as mães se preocupem excessivamente com a saúde e segurança dos filhos, o que pode causar estresse e afetar o seu bem-estar emocional.
Como lidar com a ansiedade materna
A seguir, apresentamos algumas dicas que podem ajudar as mães a lidar com a ansiedade materna:
- Busque apoio: É importante compartilhar suas preocupações com pessoas de confiança, como parceiro(a), familiares ou amigos. Ouvir opiniões e receber apoio pode ajudar a aliviar a ansiedade .
- Cuide de si mesma: Lembre-se de que você também precisa de cuidados. Reserve um tempo para fazer atividades que lhe dão prazer e relaxar. Praticar exercícios físicos, meditação e ter uma boa alimentação podem ajudar a reduzir a ansiedade .
- Organize sua rotina: Planeje suas atividades diárias de forma organizada, estabelecendo horários para cuidar do bebê, descansar e realizar tarefas domésticas. Ter uma rotina estruturada pode trazer mais segurança e tranquilidade.
- Busque conhecimento: Informe-se sobre o desenvolvimento do bebê e as diferentes fases da maternidade. Conhecimento é uma ferramenta poderosa para reduzir a ansiedade , pois permite que você entenda melhor as necessidades do seu filho (a) e se sinta mais preparada.
O apoio da plataforma Leda
A ansiedade materna é uma questão comum e é importante saber que você não está sozinha. A plataforma Leda é um ambiente online que oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações úteis sobre maternidade. Lá, você pode encontrar conteúdos produzidos por especialistas e compartilhar experiências com outras mães. Clique aqui para conhecer e se cadastrar na plataforma Leda.
🤰 Carolina A. Silva
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