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Dicas para lidar com a ansiedade materna
Introdução
Se você é mãe , provavelmente já sabe o quanto a ansiedade pode fazer parte desse momento tão especial da sua vida. Desde o momento em que descobrimos a gravidez, passando pelos preparativos para a chegada do bebê, até os primeiros anos de maternidade , é comum sentir-se ansiosa e ter expectativas elevadas em relação a essa fase. No entanto, lidar com a ansiedade materna pode ser desafiador, mas com algumas dicas, é possível tornar essa experiência mais leve e tranquila.
1. Pratique a autocompaixão
Uma das principais formas de lidar com a ansiedade materna é praticar a autocompaixão. O período da maternidade é repleto de momentos desafiadores e é importante lembrar que é normal ter dúvidas, medos e cometer erros. Tenha paciência consigo mesma e permita-se aprender.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio quando necessário. Ter uma rede de apoio, seja ela formada por familiares, amigos ou grupos de mães, pode fazer toda a diferença nesse momento. Além disso, o Leda, uma rede social para mães, oferece trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a lidar com as expectativas e ansiedades da maternidade.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe equilibrada. Tire um tempo para fazer algo que te dê prazer, seja ler um livro, fazer exercícios físicos ou até mesmo tomar um banho relaxante. Priorize o seu bem-estar físico e emocional.
4. Tenha uma rotina flexível
Ter uma rotina é importante para garantir a organização da casa e das tarefas diárias, mas lembre-se de que a maternidade é cheia de imprevistos e nem sempre as coisas saem como o planejado. Tenha uma rotina flexível e esteja aberta para adaptações. Isso ajudará a reduzir a ansiedade e o estresse.
5. Valorize as pequenas conquistas
Na vida de uma mãe, cada pequena conquista é motivo de comemoração. Valorize essas conquistas, por menores que sejam. Celebre cada etapa do desenvolvimento do seu filho e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
Conclusão
A ansiedade materna é algo comum, mas que pode ser trabalhado para não interferir na sua jornada como mãe. Com as dicas mencionadas neste post e com o suporte da rede social Leda, você estará mais preparada para lidar com as expectativas e ansiedades da maternidade. Lembre-se de que cada mãe é única e vai percorrer sua própria jornada. Tenha paciência consigo mesma, confie em suas habilidades e aproveite intensamente esse momento tão especial da vida.
🤰 Gabriela C. Ribeiro
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