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Dicas para lidar com a ansiedade materna
Introdução
A maternidade é uma fase de descobertas, transformações e muitas emoções. No entanto, é comum sentir ansiedade nesse período, afinal, são muitas responsabilidades e mudanças acontecendo ao mesmo tempo. Mas como acalmar a ansiedade na maternidade?
1. Pratique a autocompaixão
É importante entender que você é uma mãe incrível e que está fazendo o seu melhor. Não se compare com outras mães e não seja tão dura consigo mesma. Aprenda a se tratar com gentileza e paciência. A autocompaixão é fundamental para acalmar a ansiedade.
2. Priorize o autocuidado
Não se esqueça de cuidar de si mesma, mãe . Reserve um tempo para relaxar, fazer algo que te dê prazer e recarregar as energias. Priorize o autocuidado, pois quando você está bem, consegue lidar melhor com a ansiedade e ser uma mãe mais tranquila.
3. Busque apoio
Não hesite em pedir ajuda e buscar apoio quando precisar. Conte com o suporte do seu parceiro, familiares ou amigos confiáveis. Ter alguém para conversar e compartilhar suas angústias pode fazer toda a diferença e ajudar a acalmar a ansiedade.
4. Pratique atividade física
A prática de atividade física libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Então, busque incluir exercícios físicos na sua rotina, seja caminhadas, ioga ou dança. Além de ajudar a acalmar a ansiedade, você também estará cuidando da sua saúde.
5. Busque informações confiáveis
A falta de informação pode gerar ansiedade. Por isso, busque informações confiáveis sobre a maternidade e a criação dos filhos. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar nessa jornada.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, no Leda você pode encontrar grupos de apoio , dicas de saúde, bem-estar e muito mais. Conheça essa plataforma incrível e encontre o suporte necessário para acalmar a ansiedade na maternidade.
🤰 Carla Martins
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