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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é um momento único e especial, mas também pode ser acompanhada de muita ansiedade e preocupações. É natural que as mães tenham medos e incertezas durante essa fase da vida, afinal, é uma grande responsabilidade cuidar de um ser tão pequeno e frágil.
Para ajudar as mães a lidarem com a ansiedade na maternidade, separamos algumas dicas importantes que podem fazer toda a diferença. Confira:
1. Busque apoio
Uma das melhores formas de lidar com a ansiedade na maternidade é buscar apoio. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio, procure profissionais da saúde especializados em maternidade. Compartilhar suas preocupações e experiências pode ser muito reconfortante e ajudá-la a se sentir menos sozinha nessa jornada.
2. Informe-se
A falta de informação pode ser um grande gatilho para a ansiedade. Busque conhecimento sobre o desenvolvimento do bebê , os cuidados necessários, as fases e os marcos do desenvolvimento . O Leda é uma ótima fonte de informação nesse sentido, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
3. Cuide de si mesma
Lidar com a ansiedade na maternidade não significa que você precise se negligenciar. É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, fazendo atividades prazerosas ou descansando. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar do seu filho .
4. Evite comparações
Cada mãe e cada bebê são únicos, portanto, evite comparar-se com outras mães ou com o que você vê nas redes sociais. Cada família tem suas próprias vivências e desafios, e é importante respeitar o seu próprio ritmo. Não se cobre demais e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
5. Pense positivo
A ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e catastrofistas. Procure focar em pensamentos positivos e em todas as coisas boas que você está vivendo nessa fase da maternidade. Lembre-se de que você é capaz e confie no seu instinto de mãe.
A ansiedade na maternidade é comum, mas não precisa ser algo que te paralise. Com as estratégias certas, é possível lidar com essa ansiedade e aproveitar ao máximo essa fase tão especial da vida. Conte com o apoio do Leda para te ajudar nesse processo!
Fonte: Leda
🤰 Jessica M.
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