Blog Leda >> Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A ansiedade na maternidade
Se você é mãe solo que está retornando aos estudos, é perfeitamente normal sentir ansiedade no processo. Afinal, conciliar a rotina acadêmica com as responsabilidades maternas é um desafio significativo.
Mas não se preocupe! Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para ajudar você a lidar com a ansiedade nesse momento tão especial da sua vida.
1. Estabeleça uma rotina
Ao definir uma rotina semanal, você terá mais controle sobre o seu tempo e sobre as tarefas a serem realizadas.
Planeje suas atividades de estudo e reserve momentos específicos para estar com seu(s) filho (s). Dessa forma, você se sentirá mais organizada e conseguirá dar atenção a ambos os aspectos da sua vida.
2. Busque apoio
Não tenha receio em pedir ajuda e buscar apoio. Converse com familiares, amigos e colegas de curso sobre suas responsabilidades e desafios.
Tenha em mente que você não está sozinha nessa jornada e que existem pessoas que podem te auxiliar tanto nos aspectos emocionais quanto nas atividades práticas do dia a dia.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se de ter momentos de cuidado e autocuidado. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, que te relaxam e trazem bem-estar.
Se possível, mantenha uma rotina de exercícios físicos e tenha uma alimentação equilibrada. Cuidar do corpo e da mente é fundamental para lidar com a ansiedade e ter energia para enfrentar os desafios da maternidade e dos estudos.
4. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especializada em conteúdos sobre maternidade para mães solo. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, você encontrará informações e dicas que vão te auxiliar no dia a dia.
Acesse o site do Leda e tenha acesso a um conteúdo exclusivo, feito especialmente para você que está retornando aos estudos como mãe solo. Conheça histórias inspiradoras de outras mães, compartilhe suas experiências e encontre apoio nessa jornada.
Você não precisa passar por esse momento sozinha. O Leda está aqui para te ajudar e oferecer todo o suporte necessário para que você alcance os seus objetivos acadêmicos e maternos.
🤰 Isabela R. Farias
Isabela R. Farias é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!