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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Como lidar com a ansiedade quando retornar aos estudos como mãe
A maternidade é um momento de muitas transformações e desafios. Além de todas as responsabilidades que envolvem cuidar de um bebê, muitas mães desejam continuar estudando e se qualificando profissionalmente. No entanto, o retorno aos estudos pode despertar uma série de inseguranças e ansiedade.
Mas não se preocupe! Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudá-la a lidar com a ansiedade ao retornar aos estudos como mãe . E para ter acesso a trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, conheça o Leda!
1. Organize a sua rotina
Uma das principais fontes de ansiedade ao retornar aos estudos como mãe é a falta de organização na rotina. Por isso, é essencial criar um planejamento que inclua não apenas os horários das aulas, mas também os momentos dedicados aos cuidados com o bebê, às tarefas domésticas e ao descanso .
2. Busque apoio da família e amigos
Não tenha medo de pedir ajuda! Contar com o apoio da família e dos amigos é fundamental para lidar com a ansiedade na maternidade e conciliar os estudos com os cuidados com o bebê. Peça para que eles compartilhem as responsabilidades e estejam presentes nos momentos em que você precisará se dedicar aos estudos.
3. Cuide da sua saúde mental
A ansiedade na maternidade pode afetar diretamente a sua saúde mental. Por isso, é importante dedicar um tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos para relaxar, pratique atividades físicas, medite e busque ajuda profissional, se necessário. Priorize o seu bem-estar emocional.
4. Estabeleça metas e objetivos
Ter metas e objetivos claros é essencial para manter o foco e a motivação ao retornar aos estudos como mãe. Estabeleça metas de curto, médio e longo prazo e celebre cada conquista. Isso ajudará a reduzir a ansiedade e aumentar a confiança em si mesma.
5. Conheça o Leda
Para auxiliá-la nesta jornada de volta aos estudos como mãe, recomendamos conhecer o Leda, uma rede social exclusiva para mães. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, podcasts e diversos outros conteúdos que irão te ajudar a se preparar e se sentir mais confiante nesta nova fase da vida. Acesse o site do Leda agora mesmo e conheça tudo que ele pode oferecer para você!
🤰 Natália Pereira Melo
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