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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase de grandes transformações e desafios, o que pode gerar um intenso sentimento de ansiedade nas mães . A pressão para ser uma mãe perfeita, as dúvidas sobre como lidar com a criação dos filhos e as inseguranças sobre as próprias habilidades podem aumentar ainda mais essa ansiedade.
Como lidar com a ansiedade na maternidade?
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a ansiedade na maternidade. Veja algumas dicas:
- 1. Cuide de si mesma: É fundamental que as mães reservem um tempo para cuidar de si mesmas. Tire um momento do dia para praticar uma atividade física, ler um livro ou fazer algo que te traga prazer.
- 2. Busque apoio : Não tente enfrentar tudo sozinha. Procure conversar com outras mães , compartilhar suas experiências e receber apoio. O Leda é uma ótima plataforma para isso!
- 3. Organize-se: Planeje suas atividades diárias e estabeleça prioridades. A sensação de estar no controle da sua rotina pode diminuir a ansiedade.
- 4. Aceite que nem tudo sairá perfeito: Não se cobre tanto! É normal cometer erros e não conseguir dar conta de tudo. Aprenda a lidar com a imperfeição e valorize seus esforços.
- 5. Procure ajuda profissional: Se a ansiedade estiver atrapalhando sua qualidade de vida, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental.
Conclusão
ser mãe é um desafio e é natural sentir ansiedade nessa jornada. No entanto, é possível aprender a lidar com esse sentimento e aproveitar ao máximo essa fase tão especial. Lembre-se de priorizar sua própria saúde e bem-estar, buscar apoio e não se cobrar tanto. E não se esqueça de conhecer o Leda e aproveitar os recursos que a plataforma oferece para ajudar você nessa jornada!
🤰 Mônica Santos
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