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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser acompanhada por uma grande quantidade de ansiedade e preocupação. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e inseguras, mas existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com esses sentimentos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar a ser uma mãe mais tranquila.
1. Cuide de si mesma
É comum que as mães se dediquem tanto aos cuidados do bebê que acabam se esquecendo de si mesmas. Lembre-se de que cuidar de si é essencial para ser uma mãe tranquila. Tire um tempo para fazer coisas que te dão prazer, como praticar exercícios, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Priorize o seu bem-estar.
2. Compartilhe com outras mães
Muitas vezes, a ansiedade na maternidade surge da sensação de estar sozinha nessa jornada. Procure grupos de apoio para mães ou outras mães com quem você possa conversar e compartilhar suas experiências. A troca de experiências pode ser muito reconfortante e te ajudar a se sentir mais tranquila.
3. Respeite seus limites
Não tente ser perfeita o tempo todo. Lembre-se de que é normal errar e que você está fazendo o seu melhor. Não se compare com outras mães ou se cobre demais. Respeite seus limites e busque ajuda quando precisar. Não tenha medo de pedir auxílio quando necessário.
4. Aproveite o momento presente
A ansiedade muitas vezes está relacionada a preocupações com o futuro. Tente se concentrar no presente e aproveitar cada momento com o seu bebê. Permita-se desligar um pouco das preocupações e simplesmente aproveite a companhia do seu filho .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente criada para mães, que oferece conteúdos exclusivos para te ajudar a ser uma mãe mais tranquila. Lá, você poderá encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer mais sobre a plataforma e ter acesso a todo esse conteúdo valioso.
Seguindo essas dicas, você estará no caminho para se tornar uma mãe mais tranquila e capaz de desfrutar plenamente da maternidade. Lembre-se de que o mais importante é o amor e o cuidado que você dedica ao seu bebê. Aproveite essa linda jornada!
🤰 Fernanda Rodrigues
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