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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é um período cheio de emoções e desafios, e é normal sentir ansiedade em diferentes momentos. A chegada de um bebê traz diversas mudanças na rotina, no corpo e nas responsabilidades, o que pode gerar preocupações e inseguranças na mãe .
Para ajudar a lidar com a ansiedade, trazemos algumas dicas que podem ser úteis:
1. Busque informações confiáveis
A falta de conhecimento sobre os cuidados com o bebê pode causar insegurança e aumentar a ansiedade. Busque fontes confiáveis de informação, como o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade .
2. Cuide do seu bem-estar emocional
É importante cuidar do seu bem-estar emocional para lidar com a ansiedade na maternidade . Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que te façam bem, como exercícios físicos, meditação ou hobbies.
3. Compartilhe suas preocupações
Falar sobre suas preocupações com pessoas que passaram ou estão passando pela mesma experiência pode ser muito reconfortante. Procure grupos de apoio, fóruns ou até mesmo amigos e familiares que possam te ouvir e oferecer suporte.
4. Estabeleça uma boa rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com a ansiedade na maternidade . Converse com seu parceiro, familiares e amigos próximos para que possam te ajudar quando você precisar. Além disso, considere a possibilidade de contratar ajuda doméstica, como uma babá ou uma diarista, para aliviar um pouco da carga.
A ansiedade na maternidade é algo comum, mas é importante buscar formas de lidar com ela para poder aproveitar essa fase da melhor forma possível. O Leda pode te ajudar nessa jornada, oferecendo suporte e informações confiáveis. Clique aqui para conhecer a plataforma e se surpreender com o conteúdo disponível!
🤰 Camila Da Silva
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