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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase única na vida de uma mulher, repleta de emoções, desafios e descobertas. No entanto, também pode ser uma época de intensa ansiedade, gerada pelos inúmeros aspectos envolvidos nessa nova fase da vida.
Se você está enfrentando a ansiedade na maternidade, saiba que não está sozinha. Muitas mães passam por isso, e é importante buscar estratégias para lidar com esses sentimentos e encontrar mais equilíbrio.
1. Cuide de você mesma
É fundamental lembrar que você também precisa cuidar de si mesma para cuidar bem do seu filho . Reserve um tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como um banho relaxante, ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios físicos.
2. Compartilhe suas preocupações
Não guarde tudo para você. Falar sobre suas preocupações e ansiedades com pessoas de confiança pode ajudar a aliviar o peso que você carrega. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos e não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda profissional se necessário.
3. Estabeleça uma rotina
A rotina pode trazer uma sensação de segurança e previsibilidade ao cotidiano, o que pode ser especialmente útil para lidar com a ansiedade. Estabeleça horários para as refeições, sono, banho e outras atividades do dia a dia. Isso ajudará a criar uma sensação de organização e controle.
4. Evite comparações
Cada mãe tem a sua própria jornada e é importante entender que cada bebê é único. Evite comparar-se com outras mães ou com padrões que você vê nas redes sociais. Cada família tem a sua realidade e é importante respeitar as diferenças e valorizar o seu próprio caminho.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma oferece informações, orientações e apoio para lidar com a ansiedade e outros aspectos da maternidade. Conheça o Leda e encontre um ambiente acolhedor para compartilhar experiências e aprender com outras mães!
A ansiedade na maternidade é algo comum, mas também pode ser gerenciada. Com essas dicas e o apoio certo, você pode encontrar mais equilíbrio e desfrutar dessa experiência tão especial que é ser mãe . Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que não está sozinha nessa jornada!
🤰 Vitória Silva Mendes
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