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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e transformações. A chegada de um bebê traz uma mistura de alegria, amor e também muita ansiedade. É comum que as mães se sintam inseguras e preocupadas em relação a diferentes aspectos da criação dos filhos.
Por que é comum sentir ansiedade na maternidade?
O medo e a ansiedade são reações naturais do ser humano, e na maternidade não é diferente. Afinal, cuidar de uma criança envolve a responsabilidade de mantê-la segura, saudável e feliz. A chegada de um filho traz uma mudança profunda na vida dos pais, e essa mudança pode gerar preocupações e incertezas.
Além disso, as mães também estão sujeitas a uma série de pressões sociais e expectativas, o que pode aumentar ainda mais os níveis de ansiedade. A busca pela perfeição e o medo de cometer erros na criação dos filhos são pensamentos recorrentes que podem causar um grande desgaste emocional .
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade:
1. Busque informação: Conhecimento é uma arma poderosa contra a ansiedade. Procure aprender tudo o que puder sobre os cuidados com o bebê, a importância da amamentação, as fases do desenvolvimento infantil, entre outros assuntos. A informação traz tranquilidade e segurança para enfrentar os desafios da maternidade.
2. Conte com uma rede de apoio: Ter pessoas de confiança ao seu lado pode fazer toda a diferença na hora de lidar com a ansiedade. Busque o apoio de familiares, amigos e também de grupos de mães. Compartilhar experiências e desabafar pode aliviar o peso emocional da maternidade.
3. Cuide de si mesma: Lembre-se de que para cuidar bem do seu bebê, você também precisa cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que lhe dão prazer, cuide da sua saúde física e emocional. praticar exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada e fazer pausas para relaxar são hábitos que podem ajudar a reduzir a ansiedade.
4. Não tenha medo de pedir ajuda: Se a ansiedade está atrapalhando a sua qualidade de vida e a sua relação com o bebê, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo especializado em maternidade pode auxiliar no processo de identificação e manejo da ansiedade, oferecendo ferramentas e estratégias para lidar com as emoções.
Leda: Uma plataforma que pode te ajudar
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães e gestantes. Além de oferecer conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda também possui um blog com artigos ricos em informações relevantes para as mães.
No Leda, você encontrará apoio, informação e uma comunidade de mães que enfrentam desafios semelhantes aos seus. É um espaço seguro para compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber orientações de profissionais especializados. Acesse o site do Leda e conheça todas as funcionalidades desta plataforma que pode te ajudar a lidar com a ansiedade na maternidade.
🤰 Carolina Cristina
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