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Dicas para lidar com a ansiedade na primeira infância
A primeira infância é uma fase de descobertas e grandes transformações para as crianças, mas também pode ser um momento de ansiedade e desafios para as mães. Lidar com a ansiedade nessa fase é essencial para garantir o desenvolvimento saudável e o bem-estar do seu filho .
Para te ajudar nessa jornada, reunimos algumas dicas importantes que vão te auxiliar a lidar com a ansiedade na primeira infância:
1. Cuide de você mesma
É comum que as mães se preocupem tanto com o bem-estar dos filhos que acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. Por isso, reserve um tempo para fazer coisas que te fazem feliz e relaxada. Pode ser um banho relaxante, ler um livro, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te proporcione bem-estar.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Busque apoio em amigos, familiares ou profissionais especializados em maternidade . Ter alguém com quem dividir suas preocupações e ansiedades pode ser muito reconfortante.
3. Evite comparações
Cada criança é única e se desenvolve em seu próprio ritmo. Evite comparar o desenvolvimento do seu filho com outras crianças, pois isso pode gerar ansiedade e insegurança desnecessárias. Lembre-se de que cada criança tem seu próprio tempo.
4. Tenha uma rotina
Ter uma rotina estruturada pode oferecer segurança e previsibilidade para a criança, o que contribui para a redução da ansiedade . Crie horários para as principais atividades, como alimentação, sono e brincadeiras.
5. Esteja presente
Seja presente na vida do seu filho. Dedique tempo de qualidade para brincar, conversar e se relacionar com ele. Isso fortalece o vínculo e proporciona um ambiente seguro e acolhedor.
Além dessas dicas, é importante lembrar que cada mãe tem sua própria forma de lidar com a ansiedade na primeira infância. O mais importante é estar atenta às necessidades do seu filho e buscar o suporte necessário para enfrentar qualquer desafio que surja ao longo dessa jornada.
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🤰 Daniela M. Silva
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