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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode trazer desafios para a autoestima e a sensação de independência. Afinal, com a chegada do bebê , seus cuidados passam a ser a prioridade e muitas vezes a mãe acaba se colocando em segundo plano.
Mas é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para se sentir bem e poder cuidar do seu filho da melhor forma possível. Por isso, separamos algumas dicas práticas para ajudar as mães a resgatar sua autoestima e sua independência após a maternidade.
1. Reserve um tempo para si mesma
É fundamental encontrar momentos durante a semana para fazer algo que você goste e que te faça sentir bem. Pode ser praticar algum hobby, como pintura ou dança, ou simplesmente relaxar em um banho demorado ou assistir a um filme. O importante é reservar esse momento para cuidar de si mesma e recarregar as energias.
2. Crie uma rotina de autocuidado
Além desses momentos especiais, é importante incluir na sua rotina diária pequenos cuidados com o corpo e a mente. Pode ser uma caminhada no parque, uma meditação de 10 minutos pela manhã ou um momento para ler um livro antes de dormir. Essas pequenas ações de autocuidado fazem toda a diferença para a sua autoestima.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e de delegar tarefas. Muitas vezes, as mães querem fazer tudo sozinhas e acabam se sobrecarregando. Lembre-se de que você não precisa ser supermulher e que é normal e saudável contar com a ajuda de familiares, amigos ou até mesmo contratar serviços como o de uma babá para dar um tempinho para você.
4. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se cobram demais e têm a sensação de que não estão fazendo o suficiente. Lembre-se de que cada pequena conquista é importante e de que você está fazendo o seu melhor. Tire um momento para refletir sobre suas realizações e valorize seu esforço e dedicação .
O Leda é uma plataforma digital que oferece uma série de recursos para ajudar as mães a superarem os desafios da maternidade e a resgatarem sua autoestima e independência. Com trilhas de conhecimento, podcasts e uma comunidade de mães para troca de experiências, o Leda é o seu parceiro nessa jornada.
Acesse o site do Leda e conheça mais sobre essa plataforma que vai te ajudar a cuidar de você mesma e a se sentir cada vez mais confiante e realizada na maternidade. Não deixe para depois, comece agora mesmo a investir em você!
🤰 Juliana S. Ribeiro
Juliana S. Ribeiro é usuária do Leda!
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