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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase única e cheia de desafios. Além das mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a gravidez e pós-parto, muitas mães enfrentam dificuldades em manter uma alta autoestima.
É comum que, após o nascimento do bebê, a atenção e o foco se direcionem totalmente para ele, o que pode fazer com que as mães se sintam negligenciadas ou menos importantes. Além disso, as mudanças no corpo , as noites mal dormidas e as demandas constantes podem afetar a autoconfiança e a autoimagem.
No entanto, é essencial que as mães cuidem de si mesmas e cultivem uma autoestima saudável. Para ajudar nesse processo, separamos algumas dicas valiosas:
1. Cuide do corpo
Avalie suas necessidades físicas e emocionais e encontre maneiras de cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para fazer exercícios físicos, se alimentar bem, descansar e relaxar.
2. Priorize o autocuidado
Não se esqueça de incluir atividades que te tragam prazer e bem-estar na rotina, como tomar um banho relaxante, ler um livro, assistir a um filme ou conversar com as amigas.
3. Tenha empatia consigo mesma
Lembre-se de que a maternidade é um aprendizado constante e que você está fazendo o seu melhor. Não se compare com outras mães e não seja tão exigente consigo mesma. Tenha empatia e seja gentil com suas próprias limitações.
4. Valorize suas conquistas
Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam. A maternidade é cheia de desafios, e cada passo dado é motivo de orgulho.
5. Busque apoio
Procure grupos de apoio ou comunidades online, como o Leda, onde você pode compartilhar suas experiências, desafios e conquistas com outras mães que estão passando pela mesma fase.
Lidar com a autoestima após a maternidade pode ser desafiador, mas lembre-se de que você é uma mãe incrível e que está fazendo um trabalho maravilhoso. Cuide de si mesma, valorize suas conquistas e busque apoio sempre que precisar. Você merece se sentir bem e feliz!
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🤰 Fernanda M. Santos
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