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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase de grandes mudanças , e isso inclui as mudanças emocionais e na autoestima das mães. É normal que muitas mulheres passem por momentos de insegurança e baixa autoestima depois de se tornarem mães, mas é importante lembrar que você é incrível e merece sentir-se bem consigo mesma.
Aqui estão algumas dicas valiosas para ajudar você a lidar com a autoestima após a maternidade:
1. Tire um tempo para si mesma
É essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma e fazer coisas que lhe dão prazer. Pode ser se exercitar, ler um bom livro, tomar um banho relaxante ou sair com as amigas. Lembre-se de que você também é uma pessoa além de ser mãe .
2. Priorize o autocuidado
Cuide de si mesma como cuida do seu filho . Reserve um tempo para se cuidar fisicamente e emocionalmente. Faça exercícios, mantenha uma dieta equilibrada, durma o suficiente e faça atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.
3. Aceite a sua nova imagem corporal
É comum que o corpo passe por modificações após a maternidade, e é importante aceitar e abraçar essas mudanças. Foque na saúde e no bem-estar, ao invés de se concentrar em padrões estéticos impostos pela sociedade. Lembre-se de que o seu corpo é poderoso e capaz de gerar vida.
4. Mantenha-se conectada com outras mães
Encontre comunidades e grupos de mães, tanto online como offline. Conectar-se com outras mulheres que estão passando pelas mesmas experiências pode ser muito benéfico para a sua autoestima. Compartilhe suas alegrias e desafios, e ofereça apoio e empatia .
5. Busque ajuda profissional
Se sentir que a baixa autoestima está afetando sua qualidade de vida e bem-estar, considere a busca de ajuda profissional. Um terapeuta especializado poderá auxiliar você a lidar com suas emoções e desenvolver uma autoestima mais positiva.
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🤰 Mariana Domingues
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