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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é um momento de muitas alegrias e transformações na vida de uma mulher. No entanto, também pode ser um período desafiador para a autoestima . O corpo passa por mudanças, o sono fica mais escasso e as demandas do dia a dia podem deixar as mães muito ocupadas e com pouco tempo para si mesmas.
Porém, é importante lembrar que cuidar da autoestima é essencial para o bem-estar emocional e mental das mães. Ter uma autoestima saudável ajuda a lidar com o estresse , melhora a relação com os filhos e fortalece a confiança em si mesma.
1. Cuide da sua aparência
Apesar do pouco tempo disponível, reserve alguns minutos do seu dia para cuidar da sua aparência. Isso não significa se tornar uma mãe perfeita, mas sim se sentir bem consigo mesma. Tome um banho relaxante, use roupas que te deixem confortável e satisfeita e faça pequenos cuidados com suas mãos, como hidratação e esmaltação.
2. Faça atividades que você gosta
Encontre tempo para fazer atividades que te dão prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar exercícios físicos ou qualquer outra coisa que te faça feliz. Lembre-se de que você também é uma pessoa além de ser mãe .
3. Converse com outras mães
Trocar experiências com outras mães pode ser muito enriquecedor e ajudar a perceber que você não está sozinha nessa jornada. Participe de grupos de apoio, redes sociais ou atividades com outras mães locais. Compartilhar desafios, conquistas e dicas pode fortalecer a confiança e autoestima .
4. Não se compare com outras mães
Cada mãe tem sua própria história, suas próprias dificuldades e suas próprias conquistas. Evite comparar-se com outras mães e não se sinta culpada por não ser perfeitamente igual a elas. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e isso é o mais importante.
5. Priorize o autocuidado
O autocuidado é fundamental para manter a autoestima em dia. Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Faça exercícios físicos, alimente-se bem, descanse quando precisar e, principalmente, não se esqueça de cuidar das suas mãos. Elas são importantes nessa jornada da maternidade e precisam de atenção e cuidados especiais.
Seguindo essas dicas, você estará dando um importante passo para cuidar da sua saúde emocional e da sua autoestima após a maternidade. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece se sentir bem consigo mesma. Aproveite também para conhecer o Leda, uma plataforma com conteúdos exclusivos sobre maternidade e cuidados com mãos na maternidade.
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🤰 Luana Santos
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