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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Introdução
Após o nascimento do bebê, muitas mães sofrem com alterações na autoestima . O corpo passou por mudanças, os hormônios estão em desequilíbrio e a atenção é voltada integralmente ao cuidado do recém-nascido. Nesse contexto, é comum que as mães se sintam desvalorizadas e com a autoestima abalada.
Por que é importante cuidar da autoestima?
A autoestima é essencial para o bem-estar emocional e a saúde mental das mães. Além disso, uma mãe que se sente valorizada e confiante tem mais condições de cuidar de si mesma e do seu filho de maneira saudável e equilibrada.
Dicas para voltar a se sentir valorizada
- Reserve um tempo para você: Mesmo que seja difícil conciliar a rotina de mãe com momentos de cuidado pessoal, é necessário reservar um tempo para si mesma. Pode ser uma ida ao salão de beleza, uma caminhada no parque ou ler um livro. O importante é encontrar atividades que te tragam prazer e te faça sentir bem.
- Valorize suas conquistas: Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam. Cada mamada dada, cada troca de fralda realizada são pequenas vitórias e merecem ser valorizadas.
- Busque um estilo que te faça sentir bem: Invista um tempo na escolha das roupas que você irá usar. Opte por peças que te deixem confortável e que ressaltem seus pontos fortes. Sentir-se bem com seu corpo é essencial para elevar a autoestima .
- Conecte-se com outras mães: Participar de grupos de apoio com outras mães pode ser uma excelente maneira de compartilhar experiências e obter apoio emocional. Além disso, ter contato com outras mulheres que estão na mesma fase ajudará a se sentir valorizada e compreendida.
- Alimente-se bem e cuide da sua saúde: Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o bem-estar físico e psicológico. Cuide da sua saúde, mantenha-se hidratada e priorize alimentos nutritivos. Além disso, não deixe de fazer atividades físicas, mesmo que sejam de curta duração.
Conclusão
A maternidade é um desafio constante, e cuidar da autoestima é uma parte importante dessa jornada. Voltar a se sentir valorizada é fundamental para seu bem-estar emocional e para a saúde do seu filho. Seguindo essas dicas e buscando apoio, você vai conseguir resgatar sua autoestima e se sentir mais confiante e feliz como mãe.
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🤰 Luana Santos
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