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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser um desafio para a autoestima. As mudanças no corpo, as noites mal dormidas e as novas responsabilidades podem afetar a forma como nos sentimos sobre nós mesmas.
Porém, é importante lembrar que ser mãe não significa abrir mão da própria felicidade e autoconfiança. Existem diversas maneiras de cuidar da autoestima após a maternidade e retomar a segurança em si mesma .
Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
1. Cuide do seu corpo
É normal que o corpo passe por mudanças após a gravidez, como o ganho de peso e a flacidez da pele. Mas isso não significa que você precisa se conformar com essas transformações. Procure realizar atividades físicas que te façam sentir bem e cuide da sua alimentação. Lembre-se de que o objetivo não é se encaixar em padrões de beleza, mas sim se sentir saudável e feliz.
2. Tire um tempo para você
Mães costumam se dedicar integralmente aos filhos, mas é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma . Tire algumas horas por semana para fazer algo que te dê prazer , como ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair com as amigas.
3. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se cobram demais e se sentem frustradas por não conseguirem dar conta de todas as tarefas. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e valorize cada pequena conquista. Reconheça o quanto você é forte e capaz de cuidar do seu filho .
4. Busque apoio emocional
A maternidade pode ser um desafio emocional e é normal se sentir sobrecarregada em alguns momentos. Não hesite em buscar ajuda quando precisar. Conversar com outras mães ou até mesmo procurar a ajuda de um profissional da saúde mental pode ser muito benéfico para a sua autoestima.
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🤰 Maria Silva
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