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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é um período de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. Com todas as demandas e responsabilidades que surgem com a chegada do bebê , é comum que as mães sintam uma queda na autoestima. Afinal, estar constantemente voltada para as necessidades do filho pode fazer com que a mulher se sinta menos atraente, menos valorizada e até mesmo insegura em relação ao seu corpo e sua identidade.
No entanto, é importante lembrar que a maternidade não precisa ser sinônimo de abandono dos cuidados pessoais e da autoestima. É possível, sim, conciliar as demandas da maternidade com a valorização de si mesma. Para ajudar nesse processo, reunimos algumas dicas que podem ser muito úteis para fortalecer a autoestima após a maternidade:
1. Cuide do seu corpo
A aceitação do corpo pós-parto pode ser um desafio para muitas mulheres. No entanto, é importante lembrar que seu corpo passou por uma grande transformação para trazer ao mundo a vida do seu filho. Dê a si mesma tempo para se recuperar e se adaptar às mudanças. Além disso, invista em hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. O cuidado com o corpo não deve ser encarado como uma obrigação, mas sim como um momento de autocuidado e empoderamento.
2. Valorize seu papel de mãe
Muitas mães podem se sentir inseguras ou menos valorizadas diante das cobranças sociais e das comparações com outras mães. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria forma de cuidar e educar o filho, e que você é única na vida do seu filho. Valorize seu papel de mãe e reconheça a importância do seu amor e dedicação na vida da criança .
3. Busque apoio
A maternidade pode ser um período solitário e desafiador. Não hesite em buscar apoio emocional, seja conversando com amigos e familiares, participando de grupos de mães ou procurando a ajuda de um profissional especializado. A troca de experiências e o compartilhamento de emoções podem ser muito benéficos para fortalecer sua autoestima e bem-estar.
4. Tire um tempo para si mesma
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire um momento do dia para fazer algo que lhe dê prazer, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física. Lembre-se de que você merece se sentir bem e feliz, além de ser mãe .
5. Participe da comunidade do Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará apoio e informações relevantes para fortalecer sua autoestima e equilibrar sua vida pessoal e materna . Conheça o Leda e faça parte dessa comunidade de mães que se apoiam e compartilham suas experiências!
🤰 Carolina Da Silva
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