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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Autoestima após a maternidade: como cuidar de si mesma
A maternidade é um momento de muitas mudanças na vida de uma mulher. Além das transformações físicas que ocorrem, é comum que a autoestima seja afetada nessa fase. A pressão para estar sempre perfeita, cuidar dos filhos, da casa e ainda manter uma carreira profissional acaba muitas vezes deixando as mães esgotadas e com a autoestima abalada.
Mas é fundamental que as mães se lembrem de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar dos filhos. Afinal, uma mãe feliz e autoconfiante é capaz de transmitir esses sentimentos para seus filhos, fortalecendo a relação familiar.
Confira algumas dicas para lidar com a autoestima após a maternidade:
- Valorize suas conquistas: lembre-se de tudo o que você já conquistou como mãe e se orgulhe do que você realiza diariamente.
- Aceite a imperfeição: ninguém é perfeito, e isso inclui as mães. Aceite que você não precisa ser a mãe perfeita o tempo todo e esteja aberta para pedir e receber ajuda.
- Cuide do seu corpo: faça exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável. Além de trazer benefícios para o corpo, esses cuidados também ajudam a elevar a autoestima.
- Reserve um tempo para si mesma: tire um momento do seu dia para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar um hobby ou simplesmente descansar.
- Valorize sua aparência: mesmo que você esteja com pouco tempo, reservar alguns minutos para cuidar da aparência pode fazer toda a diferença na autoestima. Faça pequenos cuidados com a pele, cabelo e maquiagem.
- Celebre suas qualidades: faça uma lista de suas qualidades e leia-a sempre que estiver se sentindo para baixo. Lembre-se de tudo o que você é capaz e valorize-se.
- Busque apoio : converse com outras mães e compartilhe suas experiências. Participar de grupos de apoio e trocar informações pode ser muito enriquecedor.
- Incentive o autocuidado: estimule outras mães a cuidarem de si mesmas e a valorizarem sua autoestima. Compartilhe dicas e estratégias que funcionaram para você.
Lembrando que cada mãe é única e possui suas próprias necessidades. O importante é encontrar maneiras de cuidar de si mesma e elevar a autoestima na maternidade. Se você gostou dessas dicas e quer ter acesso a mais conteúdos exclusivos sobre maternidade, conheça o Leda!
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🤰 Fernanda S. Andrade
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