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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Autoestima durante a maternidade: a importância da autoafirmação
Se você é mãe , com certeza já ouviu falar sobre a importância de cuidar da sua autoestima. Afinal, criar e educar um filho demanda tempo, energia e dedicação, e é comum que muitas mães acabem se deixando de lado nesse processo.
É importante lembrar que a maternidade não se resume apenas a cuidar do(s) filho(s), mas também é fundamental cuidar de si mesma. Nesse sentido, a autoafirmação é uma ferramenta poderosa para fortalecer a autoestima das mães.
O que é autoafirmação?
A autoafirmação é o ato de afirmar a si mesma, de reconhecer seu valor, suas habilidades e conquistas. É um processo de autoconhecimento e amor-próprio que nos permite enfrentar os desafios da maternidade de forma mais positiva e confiante.
Dicas para fortalecer a autoestima durante a maternidade
1. Cuide de si mesma
Lembre-se de reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Faça algo que te faça feliz e que seja só seu, seja ler um livro, fazer exercícios físicos ou tomar um banho relaxante.
2. Valorize suas conquistas
Celebre cada pequena conquista, por menor que seja. Reconheça o quanto você tem se esforçado e se dedicado para cuidar e educar seu(s) filho(s).
3. Cultive relacionamentos positivos
Busque estar cercada de pessoas que te apoiam, te fazem bem e que te encorajam. Evite pessoas tóxicas que te colocam para baixo ou te fazem sentir inferior.
4. Pratique o autocuidado
Além de cuidar da sua saúde física, lembre-se de cuidar da sua saúde mental e emocional. Tire um tempo para relaxar, meditar, praticar hobbies, se reconectar com você mesma.
5. Encontre apoio
Participe de grupos de mães, faça amizade com outras mães que estão passando pelas mesmas experiências que você. Compartilhe suas dúvidas, desafios e também suas alegrias.
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🤰 Aline Almeida
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