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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
A maternidade é um período cheio de transformações e desafios na vida de uma mulher. Nesse processo, é comum que a autoestima seja afetada, pois o corpo se modifica, a rotina muda e as responsabilidades aumentam.
Para ajudar as mães a manterem uma autoestima saudável e equilibrada durante essa fase, separamos algumas dicas que podem fazer a diferença:
Cuide de si mesma
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça coisas que te deixem feliz, como praticar exercícios físicos, ouvir música, ler um livro ou ter um momento de relaxamento. Cuidar de si mesma é fundamental para fortalecer a autoestima .
Foque nas suas conquistas
Lembre-se de todas as coisas incríveis que você já fez e conquistou. A maternidade é uma nova jornada, mas isso não significa que suas realizações anteriores deixaram de existir. Valorize suas conquistas e se orgulhe delas.
Converse com outras mães
Ouvir outras mães pode ser muito reconfortante e ajudar a entender que você não está sozinha nos desafios da maternidade. No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham suas vivências e trocam experiências, o que pode trazer conforto e apoio para lidar com a autoestima .
Aceite as mudanças do corpo
O corpo passa por transformações durante a gravidez e o pós-parto, e é comum que muitas mulheres se sintam desconfortáveis com essas mudanças. Aceitar e amar o seu corpo como ele é, valorizando tudo o que ele foi capaz de fazer, pode ser um grande aliado para fortalecer a autoestima .
Busque apoio profissional
Se a autoestima estiver afetando sua saúde mental e emocional, é importante buscar apoio profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado em maternidade pode ajudar a lidar com os desafios emocionais dessa fase e fortalecer a autoestima.
Lembre-se de que cada mulher tem seu tempo e suas experiências, e não existe um padrão único de maternidade. Aceite suas próprias escolhas e vivências, buscando sempre o equilíbrio entre ser mãe e ser você mesma. E lembre-se: você não está sozinha nessa jornada!
Acesse o Leda e encontre trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade, além de uma comunidade acolhedora de mães que entendem suas experiências.
🤰 Carla Dos Santos
Carla Dos Santos é usuária do Leda!
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