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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Introdução
A maternidade é um período de muitas mudanças e desafios. É natural que a autoestima seja afetada nesse momento, já que as prioridades são direcionadas ao cuidado do bebê e muitas vezes a mãe se coloca em segundo plano. No entanto, é fundamental que as mães cuidem também de si mesmas e mantenham uma boa autoestima. Neste artigo, trazemos dicas valiosas para lidar com a autoestima durante a maternidade.
1. Reconheça seus sentimentos
O primeiro passo para lidar com a autoestima durante a maternidade é reconhecer e validar seus sentimentos. É normal sentir-se insegura, cansada ou com dúvidas em relação às suas habilidades como mãe. Permita-se sentir essas emoções e lembre-se de que você não está sozinha. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências.
2. Tire um tempo para si mesma
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, encontre atividades que te façam bem e te ajudem a relaxar. Pode ser ler um livro, tomar um banho tranquilo, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te traga prazer. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim um investimento na sua saúde física e mental.
3. Busque apoio na comunidade do Leda
O Leda é a rede social para mães que oferece uma comunidade de apoio, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Ao participar do Leda, você terá acesso a dicas, informações e o suporte necessário para lidar com a maternidade e fortalecer sua autoestima . Conheça o Leda e faça parte dessa comunidade acolhedora e empoderadora.
4. Cuide da sua aparência
Quando nos sentimos bem com nossa aparência, isso reflete diretamente na nossa autoestima . Mesmo que pareça difícil com a rotina atribulada da maternidade, tire um tempo para se arrumar, arrume o cabelo, maquie-se ou use aquela roupa que te faz sentir bem. Pequenas atitudes como essas podem fazer toda a diferença no seu humor e autoconfiança.
5. Valorize suas conquistas
Não se esqueça de valorizar suas conquistas, tanto pequenas quanto grandes. A maternidade é cheia de desafios e cada conquista merece ser celebrada. Seja o fato de ter conseguido colocar o bebê para dormir, ter amamentado com sucesso, ter organizado os itens do quarto do bebê ou qualquer outra conquista que seja importante para você. Reconheça suas habilidades e o quanto você se dedica e ama seu filho .
Conclusão
Lidar com a autoestima durante a maternidade pode ser desafiador, mas é fundamental que as mães cuidem de si mesmas e mantenham uma boa saúde mental. Reconhecer seus sentimentos, reservar um tempo para si mesma, buscar apoio na comunidade do Leda, cuidar da aparência e valorizar suas conquistas são algumas dicas valiosas para fortalecer a autoestima das mães. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece se cuidar e se amar.
Acesse o Leda agora mesmo e faça parte dessa comunidade que está pronta para te apoiar na jornada da maternidade.
🤰 Juliana Nascimento
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