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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. No entanto, nem sempre é um período fácil e leve. Lidar com a rotina, responsabilidades e preocupações pode ser desafiador e impactar a autoestima.
É comum que durante a maternidade as mulheres se dediquem tanto aos cuidados com os filhos que acabem esquecendo de cuidar de si mesmas. Mas é fundamental que as mães se lembrem da importância de preservar sua autoestima e saúde mental.
Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade:
1. Seja gentil consigo mesma
Ao invés de se cobrar perfeição, lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Reconheça e valorize suas conquistas como mãe .
2. Cultive momentos de autocuidado
Reserve um tempo para cuidar de si, seja fazendo exercícios físicos, praticando um hobby ou simplesmente descansando. Isso ajudará a recarregar as energias e fortalecer a autoestima.
3. Busque apoio e suporte emocional
Contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com os desafios da maternidade. O Leda é uma plataforma que oferece suporte emocional para mães, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Conheça o Leda e encontre um espaço seguro para compartilhar experiências, obter dicas e se conectar com outras mães. Acesse o site e saiba mais!
4. Cuide da saúde física
Uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos contribuem para o bem-estar físico e mental. Procure também fazer consultas e exames médicos regularmente.
5. Reconheça e valorize suas habilidades
Lembre-se de que você é uma mãe incrível. Reconheça suas habilidades e forças, valorize suas conquistas e não se compare com outras mães.
6. Converse com outras mães
Compartilhe suas experiências e desafios com outras mães. Isso ajuda a entender que as dificuldades enfrentadas são comuns e pode trazer apoio e empatia.
7. Respeite seu tempo
Não se cobre por ser uma supermãe o tempo todo. Permita-se ter momentos de descanso e lazer, sem culpa.
Lidar com a autoestima durante a maternidade pode ser um desafio, mas é possível cuidar de si mesma e preservar a saúde mental mesmo em meio às responsabilidades da maternidade. Com as dicas acima e o suporte do Leda, você poderá encontrar um equilíbrio e vivenciar a maternidade de forma mais saudável e feliz.
Conheça o Leda e encontre suporte emocional para lidar com a autoestima durante a maternidade.
🤰 Luana Santos
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