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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
A maternidade é um período de grandes desafios e transformações na vida de uma mulher. Cuidar de um bebê, conciliar os cuidados com a casa, o trabalho e as demais atividades do dia a dia pode ser extremamente desgastante e impactar a autoestima da mãe .
Nesse sentido, é importante que as mães estejam atentas ao seu bem-estar emocional e mental, buscando estratégias para lidar com a autoestima durante a maternidade e encontrar a felicidade nessa fase da vida.
1. Valorize-se e cuide de si mesma
Não se esqueça de que você também precisa de cuidados e de momentos de autocuidado. Reserve um tempo para fazer atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, fazer uma caminhada ou tomar um banho tranquilo. Cuidar de si mesma é essencial para manter a autoestima elevada.
2. Encontre um grupo de apoio
A maternidade é uma jornada complexa e é normal que você se sinta insegura ou com dúvidas em alguns momentos. Busque um grupo de apoio composto por outras mães, onde você possa trocar experiências, desabafar e receber suporte. compartilhar suas angústias e alegrias com pessoas que estão passando pela mesma fase pode ser muito reconfortante e ajudar a manter sua autoestima.
3. Tenha expectativas realistas
É importante ter consciência de que você não precisa ser a mãe perfeita o tempo todo. A maternidade é cheia de altos e baixos, e você não precisa dar conta de tudo sozinha. Tenha expectativas realistas em relação a si mesma e reconheça suas limitações. Isso irá aliviar a pressão e permitir que você aproveite mais os momentos com seu filho .
4. Cuide da sua saúde mental
A maternidade pode ser um período desafiador e que pode afetar a saúde mental das mães. Não hesite em procurar ajuda profissional, como um psicólogo, se você estiver enfrentando sintomas de ansiedade, depressão ou qualquer outro transtorno mental. Cuidar da sua saúde mental é fundamental para manter a autoestima e a felicidade durante a maternidade.
5. Celebre as pequenas conquistas
Não se esqueça de comemorar as pequenas conquistas do dia a dia. Seu bebê sorriu? Você conseguiu fazer algo que desejava? Celebre essas pequenas vitórias e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor como mãe. Valorizar esses momentos positivos irá fortalecer sua autoestima e sua felicidade.
Conclusão
A maternidade pode ser um desafio para a autoestima das mães, mas é possível lidar com isso de forma positiva. Valorizando-se, buscando apoio, tendo expectativas realistas, cuidando da saúde mental e celebrando as pequenas conquistas, as mães podem encontrar o equilíbrio necessário para vivenciar essa fase com felicidade e autoestima elevada.
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🤰 Luana Santos
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