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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Introdução
A maternidade é um período de intensas mudanças e desafios para as mulheres. Entre o cuidado com os filhos, a jornada dupla de trabalho e a pressão social, muitas mães acabam sofrendo com a autoestima abalada. Neste artigo, vamos trazer dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade e buscar a autorealização como mãe .
1. Cuide de si mesma
É comum que as mães coloquem o cuidado com os filhos em primeiro lugar, deixando de lado suas próprias necessidades. No entanto, é fundamental dedicar um tempo para cuidar de si mesma. Isso pode incluir momentos de relaxamento, praticar um hobby, fazer exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada e dormir bem. Lembre-se de que para cuidar bem dos outros, é preciso estar bem consigo mesma.
2. Seja gentil consigo mesma
A maternidade traz muitas cobranças e expectativas, mas é importante lembrar que nenhuma mãe é perfeita. Ao invés de se criticar por não atingir um ideal inalcançável, seja gentil consigo mesma. Reconheça e valorize suas conquistas, por menores que sejam, e aceite que cometer erros faz parte do processo de aprendizado.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio, redes sociais e procure profissionais especializados em maternidade . Compartilhar experiências e ouvir conselhos de pessoas que estão passando ou já passaram pelo mesmo processo pode ajudar a fortalecer a autoestima e encontrar soluções para os desafios da maternidade.
4. Valorize suas realizações
É comum que as mães se sintam frustradas por não conseguirem fazer tudo o que gostariam ou por não alcançarem os padrões impostos pela sociedade. No entanto, é importante valorizar cada pequena conquista. Desde as tarefas mais simples, como preparar uma refeição saudável, até as grandes realizações, como alcançar objetivos profissionais. Celebre cada conquista e dê-se o crédito que merece.
5. Defina metas realistas
Estabelecer metas e objetivos é importante para se sentir motivada e alcançar a autorealização. No entanto, é fundamental que essas metas sejam realistas e adaptadas à sua realidade como mãe. Leve em consideração o tempo disponível, os recursos e as suas prioridades. Ao definir metas alcançáveis, você sentirá um maior senso de realização e fortalecerá a sua autoestima.
Conclusão
Lidar com a autoestima durante a maternidade pode ser desafiador, mas seguindo essas dicas, você estará no caminho para fortalecer a sua confiança e encontrar a autorealização como mãe. Lembre-se de que cada mãe é única e especial, e que você está fazendo um ótimo trabalho. Se precisar de mais apoio e dicas, visite o Leda e encontre conteúdos exclusivos para mães, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Você merece se sentir confiante e realizada em sua jornada como mãe.
🤰 Juliana S. Souza
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