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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
A maternidade é uma fase incrível, mas também desafiadora. É comum que as mães enfrentem momentos de baixa autoestima , devido às mudanças físicas, emocionais e às pressões sociais.
Por isso, é importante buscar equilíbrio emocional para lidar com todos os desafios que surgem durante essa jornada.
A importância da autoestima na maternidade
A autoestima é a forma como nos vemos e nos valorizamos. Ela é essencial para o bem-estar físico e emocional, além de influenciar diretamente a forma como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor.
Durante a maternidade, a autoestima pode ser afetada por diversos fatores, como as mudanças no corpo, a falta de sono , a pressão para ser uma mãe perfeita, entre outros.
Dicas para equilibrar sua autoestima durante a maternidade
1. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para fazer atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho demorado ou praticar exercícios físicos.
2. Compartilhe experiências: Conversar com outras mães pode ser muito reconfortante. Compartilhe suas experiências, desabafe, troque dicas e receba apoio de quem está passando ou já passou pela mesma fase .
3. Valorize suas conquistas: Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam. A maternidade é repleta de desafios diários e você está fazendo o seu melhor.
4. Tenha expectativas realistas: Não se cobre demais para ser uma mãe perfeita. Lembre-se de que você está aprendendo e se adaptando a cada dia.
5. Procure ajuda profissional: Se a baixa autoestima persistir e atrapalhar sua rotina diária, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode te ajudar a trabalhar essa questão de forma mais assertiva.
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🤰 Sandra Martins
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