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Dicas para lidar com a cobrança de ser a mãe perfeita na quarentena
Como mãe , você já deve ter se deparado com a pressão de ser a mãe perfeita em algum momento da sua jornada. A sociedade muitas vezes impõe expectativas irreais e altas cobranças sobre as mães , o que pode se tornar ainda mais intenso durante a quarentena.
Neste período de isolamento social, é comum se sentir sobrecarregada , estressada e até mesmo culpada por não conseguir dar conta de todas as responsabilidades. Mas é importante lembrar que a perfeição não existe e que você está fazendo o seu melhor.
Confira algumas dicas para lidar com a cobrança de ser a mãe perfeita na quarentena:
- Aceite suas limitações: Entenda que é impossível fazer tudo e que está tudo bem em pedir ajuda. Aprenda a delegar tarefas e não se cobre além do necessário.
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina estruturada pode ajudar a trazer um senso de normalidade e controle para o seu dia a dia. Estabeleça horários para as principais atividades, como trabalho, cuidado com os filhos e momentos de lazer.
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma . Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te faça bem, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou meditar.
- Não compare sua jornada com a de outras mães: Cada família e cada criança é única, portanto, não se compare com outras mães. Lembre-se de que o importante é o amor e o cuidado que você está dando aos seus filhos.
- Procure apoio: Converse com outras mães, compartilhe suas experiências e sinta-se acolhida. No Leda, você encontrará uma comunicação de mães, onde poderá trocar informações, desabafar e receber apoio de especialistas em maternidade .
Acesse o site do Leda e conheça nossa plataforma exclusiva para mães. Aqui você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade, além de uma comunidade de mães pronta para te acolher nesse momento desafiador.
Lembre-se, você não está sozinha! Seja gentil consigo mesma e celebre cada pequena vitória. A maternidade é uma jornada única e especial, e você está fazendo um ótimo trabalho!
🤰 Isabella Barreto
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