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Dicas para lidar com a culpa materna e evitar o esgotamento
Entendendo a culpa materna
A maternidade traz consigo muitos desafios e responsabilidades. Com isso, é comum que as mães se deparem com sentimentos de culpa. A culpa materna é um sentimento que surge quando a mãe sente que não está fazendo o suficiente ou que está cometendo erros na criação de seu(sua) filho (a). Esse sentimento pode ser desgastante e levar ao esgotamento.
Dicas para lidar com a culpa materna
1. Reconheça que você é uma mãe incrível: Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor para criar seu(sua) filho(a). Reconheça suas qualidades e os esforços que você faz todos os dias. Ninguém é perfeito, e você está dando o seu melhor.
2. Compartilhe sua experiência com outras mães : Conversar com outras mães que estão passando por situações semelhantes pode ajudar a aliviar os sentimentos de culpa. Compartilhe suas dificuldades e ouça o que outras mães têm a dizer. Você perceberá que não está sozinha e poderá trocar dicas valiosas.
3. Priorize o autocuidado: Cuide de si mesma, reserve um tempo para descansar, relaxar e fazer atividades que lhe tragam prazer. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar de seu(sua) filho(a).
4. Aceite a ajuda de outras pessoas: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Seja para um parente, amigo ou profissional, aceitar ajuda é sinal de força e amor próprio. Dividir as responsabilidades e tarefas pode trazer alívio e permitir que você tenha tempo para cuidar de si mesma.
5. Aprenda a relevar: Nem todas as situações são perfeitas, e isso é perfeitamente normal. Aprenda a relevar pequenos erros e imperfeições, e evite se cobrar demais. Lembre-se de que o importante é o amor e a dedicação que você tem por seu(sua) filho(a).
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🤰 Camila Almeida
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